Qualquer problema pode ser resolvido com álcool.
Só varia o acompanhamento: um copo ou um fósforo.

segunda-feira, 13 de maio de 2013

#Dia111 - Pense Magro + Pesagem + Medidas

DAÍ QUE.. eu devo ser a única pessoa no mundo que enfia o pé na jaca durante a semana e no final de semana se comporta como uma lady!

Pesagens:

08/04 - 74,8 Kg
15/04 - 73,2 kg
22/04 - 72,2 kg
29/04 - 73,5 kg
01/05 - 72,9 kg
06/05 - 71,2 Kg
13/06 - 71,4 kg

Saldo da semana: +200 gr
Saldo total:-3,4 kg

Objetivos da semana:
01) NÃO tomar refrigerante
02) NÃO enfiar o pé na jaca
03) Completar a primeira semana de insanity (hoje é o dia 3 e eu mal consigo andar)



Gente, tirei essa foto no sabado, com 71,8 kg! Sério, é pouco peso, mas ó a diferença das 'banha saltando'!

Medidas: (para comparação de antes, durante e depois do insanity)

15/09/2012 (só tem algumas medidas porque fiz pro vestido de noiva)
Busto: 103
Cintura: 83
Quadril: 112

19/04
Peso: 73,0 kg
Busto: 96
Cintura: 80
Quadril: 108
Braço D: 33
Braço E: 32
Coxa D: 63
Coxa E: 62
Umbigo: 94 (medida na altura do umbigo)

11/05
Peso: 71,8 Kg
Busto: 93
Cintura: 77
Quadril: 105
Braço D: 32
Braço E: 31
Coxa D: 62
Coxa E: 63
Umbigo: 90

Fotos para comparação:






Abaaafa o caso dessas fotos!

#Mudando de saco pra mala

PENSE MAGRO
Tarefa 07 - Organize o ambiente.
Ok, essa tarefa é fácil pra mim. Na minha casa não entra alimentos que me façam querer sair da dieta, aliás, até entra, mas bem dificilmente. Quando o marido está com vontade de alguma coisa, ou quando eu estou com a Larica!

O sétimo dia de tarefas do Pense Magro consiste em organizar o ambiente de trabalho, casa e etc para não deixar nenhuma “tentação” à vista – caso não seja possível não tê-las (como no caso de outras pessoas estarem comendo esse tipo tentação).

Prepare sua casa e seu ambiente de trabalho, colocando alimentos tentadores onde não possa vê-los facilmente – e todos os alimentos permitidos pela sua dieta, totalmente a vista.

Se você está fazendo dieta e vê um chocolate na hora que abre um armário para pegar uma barrinha de cereal, por exemplo, com certeza ficará com vontade de comer o chocolate. Se você abrir a geladeira para pegar uma fruta e ver um bolo, com certeza vai querer o bolo. Isso é muito óbvio e muitas vezes dizer “não” mentalmente e várias vezes, funciona na primeira vez, mas depois de um tempo, você lembra daquele chocolate ou daquele bolo e vai lá comê-lo – ou seja: se você não ver, não terá vontade. Simples assim!


RESUMO DA PRIMEIRA SEMANA:
O que sabe agora que não sabia antes?
Por exemplo, você sabia há uma semana atrás...
... Da importância crucial de reler, pelo menos duas vezes por dia os motivos pelos quais deseja emagrecer?
... De escolher uma dieta saudável (e ter outra reserva?)
... De se sentar, comer devagar e conscientemente em todas as refeições?
... De se elogiar constantemente por comportamentos alimentares funcionais
...De captar e responder aos pensamentos sabotadores que interferem no cumprimento dessas tarefas essenciais?
... Compreende agora a importância do uso da terapia cognitiva para ajudá-lo a seguir uma dieta e utilizar hábitos alimentares saudáveis?

É a diferença na sua forma de pensar que permitirá que você faça mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares

13 comentários:

  1. Oieee[
    hj eu to que toooo.
    Segunda-feira é terrivel. Acho que vc é a única sim que come durante a semana e faz dieta no findi hehehe.
    Vamos láaaaa ralar mais, pq ultimamente estamos empatando. Focoo força e fé..
    bjo

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  2. ei!
    nossa! da pra ver mta diferença nas fotos, heins?! ta indo super bem! mesmo tendo tido esse saldo de 200g a mais...pouca coisa e nem da pra considerar!!!!!
    e vamo com tudo no desafio q começa amanha, hein?!
    bjos

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  3. oi!! Nossa, qta diferença!!!! Que legal! impressionante como pouco peso já faz uma diferença tão grande! já mudamos numeração, mais animo de continuar né!

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  4. Oiii! realmente uns quilinhos a menos fazem muita diferença né! parabéns, e eu não sei se é o mesmo insanity rs, mas eu faço algns vídeos do PX90 Insanity, 90 dias de execícios, ele é muito Fd... quase mata agente rsrs mas é muito bom mesmo, o corpo muda rápido, parabéns pela força! bj

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  5. Lindaaaa, vamos juntas no Pense Magro :D

    beijos

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  6. Oi Sche, muito bacana fazer o comparativo das medidas e por foto. Você pode até achar poucos centrímentos, mas a diferença é notável.
    Achei a 7ª tarefa muito importante e dificil de cumprir se você mora com outras pessoas, mas vale tentar!
    Continue focada.

    Beijos e ótima semana.

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  7. Aê, Sche!! Maravilha, né?? A gente pode até achar feio publicar uma foto com a barriguinha saliente, mas quando podemos compará-la com outra em que a danada está melhor, não tem preço!

    Continue assim determinada, forte e com vontade, que logo, logo você vai estar sequinha.

    Essa tarefa é bem legal. Como sou dona de casa e moro com o barido, não tenho problemas. Eu que faço as compras e as arrumo. Logo, tudo é de acordo com o meu querer.

    Você comentou que acha bonitinho ele comentar no meu blog e eu te digo mais: ele é meu tudinho. Ele é meu companheiro, meu técnico, meu sargento, é meu ombro amigo, a pessoa que já perdeu quase 3 kg (nem sei de onde ele tirou!) sem precisar só porque me acompanha na alimentação e nas corridas, é a pessoa que acredita e confia em mim. Sou fã dele!


    Beijão e amanhã começa o desafio, né?? Tô de olho!

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  8. estou na luta contra balanca, e desejo fazer amigos na mesma luta que eu. gostei do seu blog e ja estou te seguindo, aguardo tua visitinha, bjus

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  9. She!
    O insanity é assim mesmo... Acho que só lá no 5º dia tu começa a se sentir melhor hehehe

    Parabéns, mesmo com um saldo positivo de gramas essa semana no geral tu está maravilhosamente bem. Medidas reduzidas, só manter o foco e não deslizar nos detalhes ;)

    Beijo Charmoso :*
    Faça essa semana ser especial!

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  10. Ficou linda no short!!! Já dá uma boa diferença! Antes estava super apertado e agora já folgadinho!! parabéns por ter ficado firme no fim de semana

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  11. Essa tarefa do livro é que eu mais tenho que cumprir... eu sou desorganizada :/ demais! E ter um local "confortavel" pra comer é importante. Tem que ser um momento relaxante, prazeroso, afinal é só o que podemos aproveitar né?!

    hihihi
    Tá ficando com um corpo ótimo! Parabéns!

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  12. Oi Sche vim visitar seu cantinho e adorei. Eu amanhã vou para meu Day 2 no Insanity, anteriormente tinha feito 10 dias e meu que diferença ... mas meu pai ficou doente e acabei descuidando da alimentação e parei o Insanity mas o incrível é que não recuperei o peso q eliminei, só algumas medidas, mas já retomei meu treino e agora é correr p abraço.
    Estou te seguindo pq quero te acompanhar na trajetória Insanity.
    Dig Deeper e vem me visitar quando quizer ok?
    Beijocas fofinhas ...

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