O dia hoje começou LINDO:
Pesagens:
08/04 - 74,8 Kg
15/04 - 73,2 Kg
22/04 - 72,2 Kg
29/04 - 73,5 Kg
06/05 - 71,2 Kg
Phyna, ryca e magra!
kkkkkkkk
Daí que...
eu fiz um final de semana LINDO, sem nem um dedinho dentro da jaca!
Bate aqui o/\o !
E hoje...
Comecei o INSANITY.. sim, ele faz justiça ao nome, e eu ainda não tenho certeza que vou poder andar depois dele.
Mas dizem por aí que eu vou ficar bem.
Estou pagando pra ver, né?
hehe
Os resultados foram:
#MudadoDeAssunto
Pense Magro
Dia 05 - Alimente-se devagar e consientemente
O fato é: quem come rápido, come mais do que precisa.
A solução? DESACELERAR.
Tá Scheyla, mas falar é fácil, e fazer? Desculpa gente, mas fazer é fácil também. É só falta de costume. Estamos acostumados a enfiar comida no nosso organismo tão rápido que nem notamos
Dicas para desacelerar:
- Modificar alguma coisa em seu ambiente de refeição: Por exemplo, use um guardanapo de tecido no lugar do de papel. Use pratos diferentes ou uma toalha nova. Ao visualizar estas coisas diferentes sobre a mesa, lembre-se: Ah, isso significa que eu devo comer devagar;
- Ajustar um cronômetro para soar de três em três minutos: Se a modificação do ambiente de refeições não for suficiente, talvez o cronômetro ajude. A cada vez em que ouvir o alarme, descanse os talheres e espere pelo menos 10 segundos. Ao pegar os talheres novamente, lembre-se de comer devagar;
- Tomar goles de água depois de algumas porções: Mesmo que a água não tenha nenhum poder mágico para fazer emagrecer, beber entre as garfadas ajuda a comer mais devagar;
- Começar a refeição com um prato quente: Iniciar a refeição, por exemplo, com uma sopa quente (se estiver incluída na sua dieta), forçará você a comer devagar praticando essa habilidade;
- Prestar atenção nas mudanças de seu organismo: Procure sinais de que esta começando a ficar satisfeito. Tomando-se consciente das sensações de seu corpo, você poderá se lembrar de diminuir o ritmo;
- Olhar para o relógio: Repare na hora em que começou e terminou a refeição. Anote em seu caderno de dieta ou em um lembrete autocolante para colocar geladeira quanto tempo levou a refeição. A cada refeição, tente comer devagar e prolongar um pouco mais seu tempo de duração.
Vamos tentar? O que acham de começar hoje? Agora?
Beijocas e ÓTIMA semana povo lindo!
oi lindonaaa
ResponderExcluirFeriadinho é tudo de bom.
Vc ta lindaaa..E esta se esforçandoooo heim..daqui a pouquinho na casa dos sessentaõooo
bjo
Aêêêê!!!! Que peso lindo, hein?! Parabéns!!! Sou doida pra testar esse insanity, deve ser ótimo!
ResponderExcluirBeijinhos, boa semana!
She, eu fiz 3 semanas de Insanity e realmente ele faz jus ao nome!
ResponderExcluirParei por questões de cansaço e 'falta' de tempo. Ou eu teria que faze-lo às 05h da matina ou então depois de chegar da academia. Fiz 3 semanas, mas não compensou mais. Eu andava cansada demais! Hoje faço alguns treinos nos finais de semana, mas nada seguindo o programa ;)
Parabéns pela eliminação! Tá SHOW :) Continua sem colocar nem a unha do minguinho na jaca hein hehehe
Beijo Charmoso :*
Faça dessa semana uma semana mais FELIZ e LEVE!
Olá, estou retribuindo sua visita ao meu Blog, e já aproveito para dizer que estou adorando o seu!!! Beijos e boa semana, adorei o peso de hoje eim! Força, foco e fé... logo você chega ao seu objetivo! beijos!
ResponderExcluirÉ verdade, quando comemos depressa parece que nem comemos. Já aconteceu comigo eu pensar, que estranho comi menos hoje, ou vontade de comer de novo. É uma hora tão gostosa que devemos aproveitar todos os detalhes bem devagar. Bjo
ResponderExcluirlinda fina e rica rs que demais!!! E MAGRA com certeza!!!
ResponderExcluirlá na frente tb quero fazer insanity!!!!
bjinhos linda
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Acho vc linda, Sche!!!! Arrasou nesse pesinho novo, hein?! Parabéns!! Nunca tinha ouvido falar desse insanity. Mto legal!
ResponderExcluirO insanity faz milagres no nosso corpo... mas quanto à andar depois, eu também duvido. kkk
ResponderExcluirEu ja comecei duas vezes e parei. #Cagona rs
Beijos e boa semana!
Parabéns, Scheylitcha!!!!! Maravilha de novo peso! =D
ResponderExcluirEu não conheço o Insanity, mas pelo nome não deve ser tão simples como trocar passinhos na Orla. Seja como for, sei que conseguirá e vai ficar bem fininha depois.
Ainda não tive coragem de começar o Pense Magro por conta da mudança, mas espero em breve fazê-lo, se bem que muitas coisas eu já faço mesmo sem saber que era pra fazer. Hehehe.
Beijão e espero que ande depois dos exercícios.
Menina que linda você! Adorei a roupa! Toda estilosa!
ResponderExcluirParabéns pelo peso novo e pela determinação... Insanity! Hum! Corajosa demais! hahahah Eu ainda quero faze-lo..
Oooi, essa é a primeira vez que visito o teu blog e, com certeza vc já sabe, mas vc já é lindaaaaaaaaaaaaaaaaa demais do jeito que vc é.
ResponderExcluirContinue no foco da sua meta!
=**
ei!
ResponderExcluirparabens pela perda!!! bom demais, hein?! ta indo super bem!!!!!!!
esse treino deve ser puxado mesmo! mas assim q é bom, ne?!
to adorando vc escrevendo sobre o livro pq eu vou me recordando!hehehe
bjos
Olá! tudo bem? Pois é... é difícil encontrar homens por aqui. Coisa rara. hahahahaha Mas os poucos que tem representam bem a classe (assim espero).
ResponderExcluirEntão...sobre o insanity, eu não fiz os 60 dias. Não aguentei, confesso. Na verdade o meu joelho começou a doer e eu resolvi parar. O impacto nele era muito grande e eu preferi recuar. Se vc aguentar os 60 dias realmente vc verá resultados fantásticos. Força aí! Aguenta firme.
Bjo
Valber
vc tá linda demais...PARABÉNS....insanity...aiaiai...não guento não...parabéns, vc merece!!! muita força e detgerminação e ainda teve um final de semana lindo!!! que legal, estou orgulhosa de vc...sabe que isso nos ajuda, né? é muito bom saber que uma amiga tá conseguindo vencer, é um incentivo para mim. Estou adorando o seu resuminho do livro!!! muito grata..boa semana.bjs
ResponderExcluirVim retribuir a sua visita :) Vou te seguir p voltar sempre.
ResponderExcluirBoa quarta. Beijinhos.