Qualquer problema pode ser resolvido com álcool.
Só varia o acompanhamento: um copo ou um fósforo.

quarta-feira, 15 de maio de 2013

#109 - Suco verde, Tarefa 04



DAÍ QUE.. fiz o tal do suco verde essa manhã e ODIEI, achei muito grosso (não gosto de sucos grossos)!
Qual é a solução? Coar? Alguém aí sabe?

Receita do suco:
01 folha de couve
01 maça verde
1/2 copo de água de coco
01 punhado de salsinha
04 folhas de hortelã
Suco de 01 limão
01 pedaço de gengibre
Alguém sabe outra receita pra eu testar?
INSANITY DE ONTEM: DONE
Hoje é o DAY 05, e eu não vejo a hora de fazer!
Mudado de assunto...
DIA 9 – ESCOLHA UM PLANO DE EXERCÍCIOS
Bom, não faz muito tempo que sou adepta ao exercício. Eu sempre achei super necessário, pros outros!
Mas me entreguei totalmente a duas semanas, e parece que eu já o conheço a decadas! Haha
Plano de exercicio da Sche (sim, euzinha)
Seg a sexta:
11:00 ás 11:50 - algum aerobico relacionado a dança
19:30 as 20:30 - INSANITY ( o meu queridinho)
Sab e Dom:
INSANITY (após o café da manhã)
<I>Embora muitas pessoas tentem emagrecer fazendo apenas a dieta, as pesquisas garantem que o sucesso do emagrecimento duradouro depende também da regularidade com que se pratica exercícios. Em uma pesquisa feita pelo National Weight Control Registry, um estudo com milhares de pessoas que emagreceram mais de 13 quilos - e que não voltaram a engordar por pelo menos um ano -, os resultados comprovaram que quase 90 por cento dessas pessoas associaram a dieta à atividade física; apenas 10 por cento haviam feito apenas dieta e 1 por cento emagreceu fazendo apenas atividades físicas.
Os exercícios apresentam muitos benefícios relacionados e não relacionados à dieta:
- O exercício ajuda a aderir à dieta.
- O exercício pode ajudar a controlar o apetite
- O exercício melhora o humor e alivia o estresse
- O exercício queima calorias
- O exercício preserva o tecido muscular
- O exercício promove a autoconfiança
- O exercício faz você se sentir melhor fisicamente
- O exercício melhora sua saúde e ajuda a evitar doenças.
</i>
Tá esperando o que pra começar?
Cardápio de ontem:

Cardápio de hoje:
Desjejum (6:20)

Café da manhã (8:00)

Lanche da manhã (10:30)

Almoço:


Lanche da tarde:


Jantar:



15 comentários:

  1. lendo o seu blog, resolvi voltar a ler o Pense Magro. Ateh pq eu nunca o terminei d ler...

    eu preciso fazer alguma atividade aerobica. nem que seja dançar em casa.

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  2. Sche, e você não tem folga nos exercícios físicos, não? De domingo a domingo fazendo exercícios cansa, mulher! A musculatura precisa de descansar.

    Bom, acho que tem que tomar tudo, mas é muito ruim mesmo. Você poderia colocar mais água ou água de coco, deixá-lo mais ralinho e enfiar guela abaixo. Vai na fé! Hehehe.

    Que tal seu primeiro dia de desafio?? Bebeu a água certinho? Espero que sim.


    Beijão!

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  3. Oi Sche, o ideal é beber sem coar para aproveitar as fibras, mas confesso que também não gostei. Já experimentei um montão de misturas verde, mas a que eu mais gostei foi com abacaxi, hortelã, gengibre, pepino e couve. Desse jeito e feito na centrífuga eu sempre acho que fica melhor.
    Beijos

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  4. Oi já experimentei esses sucos mais confesso que não gostei nem um pouco, ainda mais de manhã, fiquei com o estomago enjoado o dia todo rsrs,e se vc encontrar alguma receitinha boa compartilhe quem sabe eu tome rs. bjoo

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  5. Eu já amo suco grosso, hehe
    Bota mais água e coa ele que nãpo fica grosso.
    hj to atolada de serviço aqui
    bjo xuxu

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  6. li em algum lugar que suco que contem couve e otimo pra pele.
    Nossa ótima alimentação.

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  7. Oiii! Tudo bem??
    Então, o Ravenna é um centro terapeutico que trata a obesidade (sobrepeso).. passamos por nutricionista, endocrinologista, preparador fisico e pscicologo (1 consulta no começo). Tem grupos terapeuticos todos os dias.. e este é o maior diferencial de lá.. é muito bom!! Também tem aulas de ginastica, yoga e dança... e acho que outras coisas! Bom, acho melhor vc dar uma entreda no site para ver! Qualquer dúvida pode me perguntar! www.maximoravenna.com.br
    Olha eu não passo fome não.. mas pela maneira q isso foi montado por eles... e eu tomo alguns suplementos de vitamina.. mas nenhum inibidor de apetite e nem calmantes! :)
    Procure sim uma nutricionista, é bem melhor ter direcionamento! hahha

    Ahhh olha, uma vez achei essa receita e uma amiga minha testou e gostou!
    http://www.umbigonofogao.com/2008/01/suco-de-pepino-emagrecedor-poderoso.html

    beijos!!

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  8. Putzz esse suco verde eu pulo!! não dá naum!!!rsrsrsrsrs
    Cardápio lindinho!!! vou procurar mais desse insanity!! Parece bem interessante

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  9. ameii seu blog dicas mto boas..
    me segue?
    bjus flor

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  10. Parabéns pela determinação! Você é um exemplo e ler seu blog me dá ânimo para seguir em frente rumo ao meu emagrecimento!

    Obrigada pela inspiração!

    Beijo, Natti.

    www.backto55.blogspot.com

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  11. Oláaaaa! Sobre o comentário do meu blog, nem me fale, eu amo coca, e a pior coisa ainda é que não gosto da 0, gosto da normal mesmo, o que piora a situação! mais hoje fazem 10 dias que abandonei refri!!! :)) bora pro meu projeto panicat! aaah essa cara do suco verde não é boa não né, mais dizem que é ótimo.. eu ainda nao tomei coragem pra fazer, mais preciso! Um super beijo :*

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  12. oi querida, eu adoro suco verde, tomo quase todos os dias...qdo não tomo sinto falta...eu faço com 1 maçã, 1 folha de couve, 1 pepino japonês, 1/2 cenoura (qdo grande), 1 pedaço gengibre, 1 ramo hortelã, salsinha passo pela centrifuga, no liquidificador fica grosso, tem que colocar mais água, mas deve tomar sem coar, por causa das fibras...mas até acostumar vai coando...acostuma...bjão..

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  13. Ei!
    eu tomo todos os dias o suco verde e adoro..mas ele fica grosso mesmo... parece ate uma vitamina!!! eu geralmente vario uma fruta com um punhado de folhas verdes (couve, salsinha ou hortela), tb coloco lascas de gengibre e uma colher de sopa de linhaça! tenta mudar ate achar um q goste mais...e nao desista pq ele faz mto bem!
    o resto da sua alimentação ta otima!
    bjos

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  14. eu até que gosto de suco grosso, mas não curto quando fica os pedacinhos de alguma fruta, tipo suco de laranja sem coar, sabe?
    Acho que o jeito é colocar mais agua mesmo.
    beijos

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  15. Menina que tanto de alimento liquido! Do conta não \o/
    hihihihi até tomo um caldo, uma sopa... mas café da manhã, almoço e janta! Foste uma guerreira!

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