Qualquer problema pode ser resolvido com álcool.
Só varia o acompanhamento: um copo ou um fósforo.

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Oi, agosto!

- Chocolate
- Sorvete
- Strogonoff (nada light)
- Batata
- Maionese 
- Escondidinho
- Cider

Esse é o resumo da porcariada que eu comi nessa ultima semana. Tudo começou no sabado, com a bebedeira. E só parou na quarta a noite. Mas parou. 
Segunda feira passei o dia mal, vomitando, o que desencadeou uma forte compulsão por alguns dias! Mas passou, e obvio, que eu engordei. 
Ontem eu voltei pra linha.. Com dieta nova e planos novos. 
Pés no chão. 
Preciso lembrar disso. 

O mês é novinho.. E temos muito chão pela frente. Vamos com os objetivos pra esse mês:
- Emagrecer 01 kg por semana
- Voltar a praticar atividade fisica
- Tomar os 02 litros de agua por dia de sempre
- Fazer pelo menos um video e publicar.
- Todos os sabados tirar foto e fazer a comparação com a primeira semana (hoje)
- Seguir corretamente o 'tubinho dourado' 
- Não comprar roupa, nem nada que eu não esteja precisando
- Estudar mais
- Não consumir alcool

E fim...
Vamos ver se eu consigo! 
:)
Beijocaa gatas! 
Ótimo final de semana! 

Cardápio de ontem:
6:20 - 02 ovos cozidos + 01 shake de whey protein
9:20 - 01 ovo cozido
12:20 - peixe + quinoa com legumes + salada de folhas verdes
16:00 - shake com 01 scoop de whey
18:20 - 04 claras de ovos recheadas com salmão defumado + salada folhas verdes
- 15% de carbo
- 45% de proteina
- 40% de gordura

Ainda estou montando a dieta, e é dificil, ainda precisa de ajustes.. Mas eu chego lá! :)

#DesafioAgostoFit

Dia 01 - Foto, peso e medidas

Segue lá: @schedukan


13 comentários:

  1. She

    volta pra linha logo mulherrr
    Ohhh nessa foto que vc ta com 68 nao parece estar gorda nao..olha a barriga lindaaaaaaaa
    bjo e otymo findi

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  2. É muito ovooooo braseeelllll...auheuaheuaheuahe
    Vai ganhar muitos musculos! =D

    Adorei a animação por aqui. Tbm quero que agosto não seja i mês do desgosto, então vamos fazer por onde, neah gatãn!

    BJusss

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  3. She, por favor, realize seus objetivos...rsrsrrs
    kkkk, ansiosa para o vídeo heim...
    Bjim...

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  4. Oi floooooooooooor
    coisas BOUAS vc comeu hehehehe
    Mas vamos lá correr atrás dos nossos objetivos!

    Ai q corpinho lindo o seu!

    Bjooos

    muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br

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  5. Oi Sche ótimas metas pra agosto! Vamos lá q o mês promete! Bjks

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  6. Que orgulho da Sche comendo quinoa!! :D É tri bom, né? Eu gosto!
    Só não como mais pq é caro :P
    Mas vem cá, q q é Cider?
    Beijosss

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  7. Também tô com vontade de comer strogonoff...como faz?! Ai, ai... mas vamos que vamos! Que bom que já voltou pra linha, a alimentação ficou perfeitinha!!!

    Beijinhos, bom fim de semana!

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  8. Deixa mesmo para trás o que foi ruim, tens um mês novinho pela frente para fazer tudo certinho! Te achei muito bem na foto, mas como o novo propósito de dieta, vais ficar melhor ainda!Bom final de semana!

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  9. Força lindona que você consegue voltar pra linha!
    Saiu mesmo da dukan? Ou é até o médico liberar de novo?
    Suas metas são super possíveis, só precisa se organizar direitinho pra cumprir todas elas! =)
    Um fds lindo pra você
    beeeijo

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  10. É isso ai, foco que esse mês esta só começando. bjs

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  11. Ótimos objetivos. Vários desses, eu vou levar para mim também. Vamos fazer agosto um mês light em todos os sentidos!

    Bjos

    Valber

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  12. Adorei o cardapio q vc montou,parece gostoso!
    Tbm to seguindo a Dukan...
    Sucesso!

    http://casados60k.blogspot.com.br/

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  13. Que agosto leve embora nossos quilos extras, amém!!!

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