- Sorvete
- Strogonoff (nada light)
- Batata
- Maionese
- Escondidinho
- Cider
Esse é o resumo da porcariada que eu comi nessa ultima semana. Tudo começou no sabado, com a bebedeira. E só parou na quarta a noite. Mas parou.
Segunda feira passei o dia mal, vomitando, o que desencadeou uma forte compulsão por alguns dias! Mas passou, e obvio, que eu engordei.
Ontem eu voltei pra linha.. Com dieta nova e planos novos.
Pés no chão.
Preciso lembrar disso.
O mês é novinho.. E temos muito chão pela frente. Vamos com os objetivos pra esse mês:
- Emagrecer 01 kg por semana
- Voltar a praticar atividade fisica
- Tomar os 02 litros de agua por dia de sempre
- Fazer pelo menos um video e publicar.
- Todos os sabados tirar foto e fazer a comparação com a primeira semana (hoje)
- Seguir corretamente o 'tubinho dourado'
- Não comprar roupa, nem nada que eu não esteja precisando
- Estudar mais
- Não consumir alcool
E fim...
Vamos ver se eu consigo!
:)
Beijocaa gatas!
Cardápio de ontem:
6:20 - 02 ovos cozidos + 01 shake de whey protein
9:20 - 01 ovo cozido
12:20 - peixe + quinoa com legumes + salada de folhas verdes
16:00 - shake com 01 scoop de whey
18:20 - 04 claras de ovos recheadas com salmão defumado + salada folhas verdes
- 45% de proteina
- 40% de gordura
Ainda estou montando a dieta, e é dificil, ainda precisa de ajustes.. Mas eu chego lá! :)
#DesafioAgostoFit
Dia 01 - Foto, peso e medidas
Segue lá: @schedukan
She
ResponderExcluirvolta pra linha logo mulherrr
Ohhh nessa foto que vc ta com 68 nao parece estar gorda nao..olha a barriga lindaaaaaaaa
bjo e otymo findi
É muito ovooooo braseeelllll...auheuaheuaheuahe
ResponderExcluirVai ganhar muitos musculos! =D
Adorei a animação por aqui. Tbm quero que agosto não seja i mês do desgosto, então vamos fazer por onde, neah gatãn!
BJusss
She, por favor, realize seus objetivos...rsrsrrs
ResponderExcluirkkkk, ansiosa para o vídeo heim...
Bjim...
Oi floooooooooooor
ResponderExcluircoisas BOUAS vc comeu hehehehe
Mas vamos lá correr atrás dos nossos objetivos!
Ai q corpinho lindo o seu!
Bjooos
muitospedacinhosdemim.blogspot.com.br
Oi Sche ótimas metas pra agosto! Vamos lá q o mês promete! Bjks
ResponderExcluirQue orgulho da Sche comendo quinoa!! :D É tri bom, né? Eu gosto!
ResponderExcluirSó não como mais pq é caro :P
Mas vem cá, q q é Cider?
Beijosss
Também tô com vontade de comer strogonoff...como faz?! Ai, ai... mas vamos que vamos! Que bom que já voltou pra linha, a alimentação ficou perfeitinha!!!
ResponderExcluirBeijinhos, bom fim de semana!
Deixa mesmo para trás o que foi ruim, tens um mês novinho pela frente para fazer tudo certinho! Te achei muito bem na foto, mas como o novo propósito de dieta, vais ficar melhor ainda!Bom final de semana!
ResponderExcluirForça lindona que você consegue voltar pra linha!
ResponderExcluirSaiu mesmo da dukan? Ou é até o médico liberar de novo?
Suas metas são super possíveis, só precisa se organizar direitinho pra cumprir todas elas! =)
Um fds lindo pra você
beeeijo
É isso ai, foco que esse mês esta só começando. bjs
ResponderExcluirÓtimos objetivos. Vários desses, eu vou levar para mim também. Vamos fazer agosto um mês light em todos os sentidos!
ResponderExcluirBjos
Valber
Adorei o cardapio q vc montou,parece gostoso!
ResponderExcluirTbm to seguindo a Dukan...
Sucesso!
http://casados60k.blogspot.com.br/
Que agosto leve embora nossos quilos extras, amém!!!
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