Falei que tinha um plano de guerra, não falei? Aqui está ele...
Objetivos:
- Eliminar 8kg
- Reduzir Medidas
- Incorporar AF diária (sim, isso quer dizer: sabados, domingo, feriado, dia santo, TODOS OS DIAS)
- Pensar como uma pessoa magra
Inicio: 01/07
Término: 01/09
Esse término é apenas pra primeira fase, a segunda fase vem depois disso. Aguardem...
Tá Scheyla, tá facil, mas COMO você vai fazer isso?
Método para alcançar os objetivos:
01 - Consumir 1200 cal diarias apenas (mesmo na Dukan) plus um dia no final de semana com 1500
02 - Programar a semana (seg a sex) toda sexta feira
03 - Pesagem nas sextas e segundas APENAS, Não Dona Scheyla, não pode todo dia
04 - NÃO consumir alcool
05 - Fazer as tarefas do Pense Magro, até o fim e diariamente
06 - Tomar 3l de agua por dia
07 - Despertador motivacional todos os dias.
08 - Bater foto e anotar TUDO o que comer.
Sou LINDA não?
Começando pelas tarefas do pense Magro:
DIA 01 - Vantagens de emagrecer:
DIA 02 - Escolha duas dietas razoaveis:
Plano A : dieta DUKAN
Plano B: Contagem de calorias
Viram como eu sou linda?
Beijo na bunda..
Ei Sche, estou precisando urgente de um plano estratégico assim, vamos a luta, tenho certeza que você vai conseguir!
ResponderExcluirBeijos
Aí sim, gostei de ver!!!
ResponderExcluirA vida é feita de metas e as suas estão lindas mesmo!
Agora é só seguir tudo direitinho!
Beijão
www.adeusobesidade.com
Stranger mía! E o seu dia para descansar? O seu corpo precisa, baby. Não fique demasiado ansiosa, pois isso só prejudica (já te falei sobre isso, não?).
ResponderExcluirMas eu confio em você e na sua determinação. Se você quer, você conseguirá.
Beijo grande!
Isso aí! Gostei muuuito do plano de ataque!
ResponderExcluirbeijo
http://desapegafastfood.blogspot.com.br/
Tb estou fazendo as atividades do Pense Magro. ajuda muito a gente. 3lt de água???? Nossa!! Estou lutando com 2 não saio mais do banheiro.
ResponderExcluirQue tu é linda a gente já sabia, mas lendo a frase da imagem, por alguns segundos eu poderia jurar q ela terminaria com: a vida gosta mesmo é de quem dá! oO Ui!
ResponderExcluirPlano bom, mas sem álcool mesmo? Nada, nada? Vixi...
Bjão!
Oiee
ResponderExcluirótimo plano de ataque! Adorei!!
Boa sorte aíi
oi Sche.... amei seu plano de "guerra", sem planejar não somos nada né? Acompanhando o pense magro fica uma delícia pq da um super up!
ResponderExcluirtorço por vc!
bjs
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Espero que as suas de certo.
ResponderExcluirEu ja fiz trilhoes de planos e nada.
Para completar na segunda entro com mais uma que vai dar certo kkk
Otima quarta
Com um plano desses, tenho certeza que vc conseguirá Sche! Eu to merecendo umas chibatadas..so tenho feito besteiras...esse lourao deve ter me deixabo burraaaaa...kkkk
ResponderExcluirbeijos e simbora. Amanhã será um lindo dia.
=)
Bjaooo
Vc é mais que linda hsauhuhshua força amiga! Que essa fase vai ser perfeita :D
ResponderExcluirQue plano perfeito todo foco pra vc linda e vamos que vamos beijos
ResponderExcluirAdorei seu plano! se seguir certinho vai acabar perdendo ate mais do q os 8kgs q quer!!!!!!!
ResponderExcluirbjos
Parabéns!!! me deu até mais forças de lutar...
ResponderExcluirbjus tati...
Adorei seu blog, especialmente essa postagem...também adoro colocar tudo no papel, parece que motiva ainda mais!!!
ResponderExcluirParabéns!
Seguindo!!
Beijos
Marina.
http://recuperandoaautoestima.blogspot.com.br/
Oi. Queria relembrar o circuito do treino, lembrando que nao posso, mas nao posso mesmo fazer os abdominais que tu fez no programa da Claudia. Nunca, nunquinha, never, never... nao e falta de vontade nao. Por acaso tens outro tipo de exercicio que possa substituir esse? Abraço no coraçao!
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