DAÍ QUE.. fiz o tal do suco verde essa manhã e ODIEI, achei muito grosso (não gosto de sucos grossos)!
Qual é a solução? Coar? Alguém aí sabe?
Receita do suco:
01 folha de couve
01 maça verde
1/2 copo de água de coco
01 punhado de salsinha
04 folhas de hortelã
Suco de 01 limão
01 pedaço de gengibre
Alguém sabe outra receita pra eu testar?
INSANITY DE ONTEM: DONE
Hoje é o DAY 05, e eu não vejo a hora de fazer!
Mudado de assunto...
DIA 9 – ESCOLHA UM PLANO DE EXERCÍCIOS
Bom, não faz muito tempo que sou adepta ao exercício. Eu sempre achei super necessário, pros outros!
Mas me entreguei totalmente a duas semanas, e parece que eu já o conheço a decadas! Haha
Plano de exercicio da Sche (sim, euzinha)
Seg a sexta:
11:00 ás 11:50 - algum aerobico relacionado a dança
19:30 as 20:30 - INSANITY ( o meu queridinho)
Sab e Dom:
INSANITY (após o café da manhã)
<I>Embora muitas pessoas tentem emagrecer fazendo apenas a dieta, as pesquisas garantem que o sucesso do emagrecimento duradouro depende também da regularidade com que se pratica exercícios. Em uma pesquisa feita pelo National Weight Control Registry, um estudo com milhares de pessoas que emagreceram mais de 13 quilos - e que não voltaram a engordar por pelo menos um ano -, os resultados comprovaram que quase 90 por cento dessas pessoas associaram a dieta à atividade física; apenas 10 por cento haviam feito apenas dieta e 1 por cento emagreceu fazendo apenas atividades físicas.
Os exercícios apresentam muitos benefícios relacionados e não relacionados à dieta:
- O exercício ajuda a aderir à dieta.
- O exercício pode ajudar a controlar o apetite
- O exercício melhora o humor e alivia o estresse
- O exercício queima calorias
- O exercício preserva o tecido muscular
- O exercício promove a autoconfiança
- O exercício faz você se sentir melhor fisicamente
- O exercício melhora sua saúde e ajuda a evitar doenças.
</i>
Tá esperando o que pra começar?
Cardápio de ontem:
Cardápio de hoje:
Desjejum (6:20)
Café da manhã (8:00)
Lanche da manhã (10:30)
Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
