- Sorvete
- Strogonoff (nada light)
- Batata
- Maionese
- Escondidinho
- Cider
Esse é o resumo da porcariada que eu comi nessa ultima semana. Tudo começou no sabado, com a bebedeira. E só parou na quarta a noite. Mas parou.
Segunda feira passei o dia mal, vomitando, o que desencadeou uma forte compulsão por alguns dias! Mas passou, e obvio, que eu engordei.
Ontem eu voltei pra linha.. Com dieta nova e planos novos.
Pés no chão.
Preciso lembrar disso.
O mês é novinho.. E temos muito chão pela frente. Vamos com os objetivos pra esse mês:
- Emagrecer 01 kg por semana
- Voltar a praticar atividade fisica
- Tomar os 02 litros de agua por dia de sempre
- Fazer pelo menos um video e publicar.
- Todos os sabados tirar foto e fazer a comparação com a primeira semana (hoje)
- Seguir corretamente o 'tubinho dourado'
- Não comprar roupa, nem nada que eu não esteja precisando
- Estudar mais
- Não consumir alcool
E fim...
Vamos ver se eu consigo!
:)
Beijocaa gatas!
Ótimo final de semana! 
Cardápio de ontem:
6:20 - 02 ovos cozidos + 01 shake de whey protein
9:20 - 01 ovo cozido
12:20 - peixe + quinoa com legumes + salada de folhas verdes
16:00 - shake com 01 scoop de whey
18:20 - 04 claras de ovos recheadas com salmão defumado + salada folhas verdes
- 45% de proteina
- 40% de gordura
Ainda estou montando a dieta, e é dificil, ainda precisa de ajustes.. Mas eu chego lá! :)
#DesafioAgostoFit
Dia 01 - Foto, peso e medidas
Segue lá: @schedukan
