Desafio: Vai que dá certo?
Vamos as regras:
Dona Scheyla, cê tá tomando os 2l de água?
- Yes, sir (mais que isso até)
E as frituras?
- Nada de frituras, Sir
Uhmm, e as bebidas alcoolicas?
rá, firme e forte doutor.
(Meu nome é Scheyla, tenho 25 anos e estou 26 dias limpa, vou permanecer limpa só mais 24hrs [volte amanhã e repita isso])
Então os doces?
- Uhm? Que doce? Do que cê tá falanu meu?? Agora tio Dukan disse que não pode, ai ai ai.
Exercícios?
- Every day, tá bom pra você? ou quer mais?
Agora, tchan tchan tchan tchan...
PESAGENS:
Peso inicial: 72,5 kg
17/05: 71,3
24/05:
Rááá!
-2,7 kg desde o inicio do desafio!
Orgulho da mamãe!
#MÉTODODUKAN
Olha, tio Dukan falou que eu devia pesar 62 kg, mas eu quero 58 e não largo mão!
RECEITINHA DUKAN (pra aquelas cozinheiras tipo eu: Ó, uma bosta)
A receita original é: Quiche de ricotta
Eu modifiquei porque não tinha todos os ingredientes!
Ingredientes:
4 ovos
200 gr de cottage
200 gr de queijo Quark (parecido com a ricotta, na receita original vai ricotta, obvio)
01 lata de salmão (sem oleo) mas pode substituir pelo que você quiser, ou nem usar.
Cebolinha
01 pitada de sal
Modo de fazer:
Bata os ovos com um garfo, adocione o cottage e o Quark e misture bem. Adicione o Salmão e a cebolinha. E zás.
Coloca no forno!
Tempo de preparo: 5 mim
Tempo de forno: 20 min
Fica M A R A V I L H O S O!
Comi com corações de frango!
Beijo na bunda de quem vai se comportar no final de semana..
